「知識焦慮」，請先處理「焦慮」，再來增進「知識」。

最近，
出現「知識焦慮」這個名詞。
因為這幾年的資訊越來越多、
知識越來越爆炸，
讓人深怕一不小心就漏了什麼，
所以焦慮。

我自己也經歷過類似的心情，
不過，我是「績效焦慮」XD
這跟「知識焦慮」很像，
對象不同而已。

但不論焦慮什麼，
我們都得搞對重點。
我們得先處理「焦慮」，
才能真正改善「焦慮的對象」。
因為….

在焦慮中處理事情，只會越弄越糟。

因為心急。

焦慮是股難受的情緒，
我們一焦慮起來，就會急著想要擺脫。
可是，心急會壞事。
心一急會講錯話、會慌了手腳，
會把原本想改善的事情弄得更糟。
更糟後就更急、就更亂來、結果就更慘。
形成一個惡性循環：

這我可是深有體會。


剛開始投資的時候，我急著想賺多一點。
當看見自己什麼都沒做、錢就變多時，
開心的不得了。
可是看見自己什麼都沒做、錢卻變少時，
就一點都快樂不起來了。
我很焦慮，又不知道該怎麼辦。


只好賺了一點就趕快賣、
賠了一點也趕快賣。
(當時知道停損很重要)
如此一來，雖然不致一次大賠，
但也賺少賠多，錢越來越少。

於是，我陷入了惡性循環。

這股焦慮，
甚至影響到我當時的工作，
讓生活變得更糟、更緊繃。

好加在，
後來明白了「進出場要有策略」的概念，
才結束這個惡性循環。


現在跳脫出來後更能深刻體會，
「焦慮」、「心急」在各方面都會壞事。
比方說，在與人相處上，
會因為心急而搞砸了本來好好的關係 ; 
在「知識焦慮」上，
會因為心急，而只學片面的資訊，
用「好像學了點什麼」來擺脫焦慮，
卻不想瞭解背後的邏輯與意義。


焦慮，成不了事。
但這卻是我們都會經歷的情緒，怎麼辦呢？
我的建議是….

承認自己的焦慮，但不被它掌控

壓抑焦慮也沒用，這也像壓抑憤怒一樣，
遲早有一天會爆發出來。


我們能做的不是壓抑它，而是「與它相處」。
我們可以在感覺不太對時問自己：
「我現在的感覺是什麼？」
或許就會聽到自己回答：「我很焦慮」。
然後，去聽聽自己的腦袋在說什麼，
去感受心中的感覺。


這一開始很難，
但等到熟練一點之後，
卻真的可以把自己和焦慮之間拉出一個距離。
我們會學會「我很焦慮，但是不被它影響」，
然後繼續在焦慮中遵守投資紀律，
繼續朝正確的方向前進。


如果想要瞭解多一點、體會深一些，
我強烈推薦大家「當下的力量」這本書。
(博客來連結在此)
這本書很細緻的講到我們恐懼的成因，
和「與它相處」的方法等，非常有幫助。

話說到此，
有些朋友可能會覺得：
「這又解決不了事情！」
「問題還是擺在那邊，沒有用啊！」
的確，
「與焦慮共處」對事情沒有直接的幫助，
但是….

會焦慮的，都不是能立刻解決的事

如果能馬上解決就去做了對嗎XD
有什麼好焦慮的。

會焦慮的，
都是「不知道怎麼解決」、
或者「一時三刻無法搞定」的事情。
而就是因為我們想解決、
又不知道怎麼處理，才會焦慮。

而焦慮為什麼會壞事呢？
因為，如果我們被焦慮影響，
那我們關注的焦點，
很容易無意間變成「擺脫焦慮」，
而不是「解決問題」。
我們會弄錯該解決的對象，反而繞了遠路。


就像「知識焦慮」，
會焦慮知識不夠、怕被淘汰的朋友，
其實真正想要的是「有足夠的競爭力」。
但「足夠的競爭力」卻需要時間來累積，
絕非一時三刻能達成。
此時，我們很可能為了擺脫焦慮感，
而去大量吸收片面的資訊。
吸收片面資訊會感覺很好、焦慮暫時消失 ，
卻無法培養真正的競爭力。


「績效焦慮」也是。
投資的目的是賺錢，不是「擺脫焦慮」。
如果被焦慮影響的太嚴重，
我們很可能就會憑感覺進出場，
完全無法遵守紀律。

所以， 「為了擺脫焦慮」
只會讓我們聚焦在眼前的事物，
看不到真正的大局 ; 
只有「不被焦慮影響」，
才能聚焦在真正的問題。

結論就是：