台積電和黃金一直漲，很多人說「如果當初沒賣就好了…..。」但這真的很難，至少對我來說很難，因為我的耐心很差。
我雖然會設停損單，卻常會違反紀律。比方說我剛買一支股票就跌8%，但停損設的卻是10%，那要不要賣？以前我就會賣掉算了，反正才差2%。
可是有一次停損設10%，我在跌9%時提前賣掉。結果隔天它公佈被收購然後暴漲60%………………..
嗯？你問我當時感覺如何？你應該不想看到幾百萬字的髒話，所以還是算了。這個教訓讓我想好好改進自己，讓自己能好好的等待，就算不能心平氣和的等待，也不要手賤破壞紀律。這篇就是我修煉「等待」的心得。首先…
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整個社會都希望你頻繁交易
首先，整個社會其實都希望你頻繁交易。券商、銀行希望你多交易好賺手續費；媒體喜歡報導聳動的新聞來刺激收視率，挑撥你的興奮和恐懼；社群媒體的曬單會刺激FOMO心情，讓你衝動下決定；甚至連政府都推出當沖降稅了，不就是鼓勵你當沖嗎？當整個環境都鼓勵你交易時，要好好等待真的很難。
所以，別怪自己。
會想頻繁交易很正常，這種環境下還能保持冷靜的才是異類，也才更不容易。那，是什麼讓我們頻繁交易呢？我覺得有兩大原因。
一個是投資專業的問題。雖然台積電和黃金一直漲、一直抱著可以賺很多，但抱到爛公司也會變壁紙，所以不能一味的長抱，判斷好公司和壞公司也很重要。如果我們了解公司、產業、市場夠深入，那抱起來就更容易，因為更有把握，也更不容易被新聞和消息影響。
可是這只能靠日積月累的吸收知識，沒法速成，所以這篇不多談。我想談的是另一大原因 – 心理因素。
交易成癮跟賭博成癮有87分像
前面有提過我以前很喜歡破壞紀律，明明設定跌10%才停損，我卻在跌9%就賣出。我發現自己會這麼做是因為這很刺激。這跟賭博有87分像，人家有賭癮，我有「交易上癮」。我原本也不知道，後來看到「多巴胺國度」這本書後才明白自己怎麼了。
這本書的作者是安娜‧蘭布克醫師（Dr. Anna Lembke），她是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授，也是史丹佛戒癮診所的主任。她很有趣的解釋了成癮的機制。
多巴胺是腦內的一種神經傳導物質，當腦袋分泌多巴胺的時候，我們就會開心。多巴胺能鼓勵我們去做對繁衍有幫助的事，像是做愛或者找到好東西吃。可是賭博也會分泌多巴胺。
書中有特別講到「賭博成癮」，研究顯示，賭博的動機除了金錢的獎勵外，也因為賭博的不可預測。因為當我們無法預知卻又賭對的時候，多巴胺分泌的濃度會更高，就會更爽。
所以…..，我總算知道自己為什麼會破壞紀律了。我想要看到提前賣掉的股票大跌，想看到隨手買的股票大漲，感覺自己很厲害。我要的是刺激，”未知”才是重點。嚴謹的假設和研究反而讓一切無趣，因為”等它發生”分泌的多巴胺不夠多，開心不起來啊….。
好了，現在知道我喜歡頻繁交易的原理了。那該怎麼辦呢？我的方法是…
我戒除交易癮的方法
其實理解原理後一切就容易多了。當我又有想破壞紀律亂交易的念頭時，就會知道自己正在發生什麼，就不會亂來了，所以很推薦大家去看「多巴胺國度」這本書。
再來，是重複告訴自己「等待的好處」，讓自己更相信這件事。比方說最近的台積電和黃金，很多人都說「如果當初沒賣掉就好了…..」，這就很明顯是等待的好處；又或者有些飆股最近跌了很多，像無人機公司ONDS最近就從高點又下跌了30%，我就會跟自己說「還好沒在貴的時候買，等待估值降低是有好處的。」這也能強化信念。
最後，是用別的好玩的事來轉移注意力，比方說追劇或打電動。當沈迷一部好劇的時候，哪管什麼盤勢啊？只想趕快知道後來怎麼樣，就自然而然維持住紀律了。
當我花心思克制衝動一段時間後，就能嚐到等待的好處，就又能強化「我要好好遵守紀律」的信念，等待起來就更容易了。
以上就是我的心路歷程啦，希望能有幫助。再深厚的投資知識、再好的投資策略，如果不能照做就沒什麼用。所以修心也是重要的課題啊….。
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